ولی در کل از اصولی پیروی می کند که باید در اجرای حرکت به آن ها توجه. زیربغل هالتر خم مچ برعکس . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش .
زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی.
Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : زیربغل هالتر خم مچ برعکس . یکی از حرکات پایه و محبوب که می توانید برای تقویت عضلات پشت اجرا کنید، حرکت زیربغل قایقی است. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش. Ø¢ù…ùˆø²ø´ øµøûœø ù†øùˆù‡ ø§ø¬ø±ø§ûœ øø±ú©øª / آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع. درحالی که بارفیکس و کشش لت اساسا یک حرکت هستند . اجرا کشش لت (زیربغل سیم کش) به صورت دست باز، دست جمع، گیرش مچ برعکس. آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع.
قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : یکی از حرکات پایه و محبوب که می توانید برای تقویت عضلات پشت اجرا کنید، حرکت زیربغل قایقی است. در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . زیربغل قایقی سیم کش دست موازی.
حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره.
زیربغل هالتر خم مچ برعکس . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع. Ø¢ù…ùˆø²ø´ øµøûœø ù†øùˆù‡ ø§ø¬ø±ø§ûœ øø±ú©øª / آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع. درحالی که بارفیکس و کشش لت اساسا یک حرکت هستند . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : یکی از حرکات پایه و محبوب که می توانید برای تقویت عضلات پشت اجرا کنید، حرکت زیربغل قایقی است.
Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : زیر بغل قایقی با دسته دوبل. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین . زیربغل هالتر خم مچ برعکس .
قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن :
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش. زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین . زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل قایقی دست جمع برعکس (جیم سیتی),زیربغل قایقی میله صاف دست برعکس,زیربغل سیم کش قایقی دست . زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. ولی در کل از اصولی پیروی می کند که باید در اجرای حرکت به آن ها توجه. درحالی که بارفیکس و کشش لت اساسا یک حرکت هستند . زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : اجرا کشش لت (زیربغل سیم کش) به صورت دست باز، دست جمع، گیرش مچ برعکس.
قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن - قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن :. زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. اجرا کشش لت (زیربغل سیم کش) به صورت دست باز، دست جمع، گیرش مچ برعکس. زیر بغل قایقی با دسته دوبل. حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. زیربغل هالتر خم مچ برعکس .
0 Komentar